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       今日秋分，是农历二十四节气中的第十九个节气，我国大部分日平均气温都降到了22℃以下，进入物候上的秋天了。

       我国古籍《春秋繁露?阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

       作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。

       秋季养生，应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等。

       饮食上要特别注意预防秋燥。多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻，水果吃多了也可能诱发或加重疾病。

       福田时代温馨提醒各位卡友：秋分时节到了，驾驶福田时代车奔向小康的同时，更应注意身体健康，及时补充水分，适时增减衣服，以防着凉。

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