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泊舟淮水次，霜降夕流清。

夜久潮侵岸，天寒月近城。

       昨天我们迎来秋季的最后一个节气——霜降。

       霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，意味着冬天即将开始。

       霜降节气虽已时至深秋，但“秋燥”并未完全消退。

       卡友们有没有出现口舌少津、大便干结、皮肤干燥甚至皲裂，鼻干咽燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等症状？

       如果有，可能是由于秋燥的存在，燥邪极易伤人津液，津液既耗，就会出现燥象，肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响。

       所以霜降养生仍需把握“滋阴润燥”的原则。

       元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。霜降时节应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。此外，还要早睡早起，早睡能养阴，早起可培阳，以利舒肺，使机体津液充足、精力充沛。

       一年补透透，不如补霜降。卡友们起早贪黑，日夜操劳，在霜降这个养生的关键时节，更要养生保健，注意身体健康。

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